Metodologia da elaboração do plano anual de treino

Ter um programa de treino personalizado pode ser essencial ao seu sucesso. Siga estes passos para construir um plano exclusivo que atenda aos objectivos, necessidades e níveis de experiência de sua forma física.

Porquê treinar com um Preparador físico

Treinar mal também significa evoluir, pelo menos num curto espaço de tempo, porque passamos de um processo de alguma inactividade física para seguir uma rotina de treino, se bem que por vezes desajustada. Também vemos muitos atletas seguir planos de treino destinados a outros atletas que pensando que estão a evoluir, mas se a fisiologia do outro atleta for diferente já está a auto-prejudicar-se sem ter a consciência.

A arte de treinar é muito mais complexa do que simplesmente enviar um plano de treino, é saber conduzir o atleta ao sucesso sabendo percorrer a estrada correcta e dando tempo a que este  possa crescer como atleta saber treinar consoante as suas capacidades fisiológicas.

“todas as estradas vão dar a Roma” agora depende é como se chega lá.

 

A prevenção de overtrainig, evitar lesões devido a cargas desajustadas, o bem estar mental, o acelerar o processo de recuperação,  são varáveis que o treinador deve encaminhar o atleta para que o seu percurso seja constante e não de altos e baixos na sua condição física e mental.

Quantas vezes vemos atletas com bicicletas e acessórios de gamas mais baixa terem resultados superiores a atletas que investem mais em recursos materiais? Provavelmente devido a investirem neles próprios “o nosso corpo é a nossa casa” terem um acompanhamento à sua medida.

O melhor investimento que o atleta deve realizar é nele mesmo é dai que advém toda a sua evolução. Sabendo que um atleta bem treinado e bem equipado será o ideal para atingirem os seus resultados.

CURRÍCULO

O MEU BLOG

Espaço onde partilharei  noticias e artigos de preparação físicas e resultados dos atletas que treino, bem como toda informação pert

Espaço onde partilharei  noticias e artigos de preparação físicas e resultados dos atletas que treino, bem como toda informação pertinente sobre o mundo do ciclismo de estrada e de todo o terreno.

PARCEIROS

Um obrigado a todos os parceiros por colaboram no suporte ao sistema de treino Mikaelisidorotrainingsystem® para que possamos evoluir juntos e com mais qualidade

 

ASSISTÊNCIA PROFISSIONAL

25 anos

no apoio á competição

QUEM SOU

A minha experiência Profissional

Experiente nesta área á mais de 6 anos de trabalho prático como preparador físico.

Preparador físico de diversos atletas e colegas de equipas profissionais. Efectua no entanto com numerosos resultados positivos o acompanhamento a atletas amadores que desejam ser competitivos, para além de ajudar e contribuir para o sucesso de todos os jovens prometedores com sérias ambições a atletas que desejam evoluir e conhecer mais sobre treino, e alto rendimento.

Colabora com diversas equipas competitivas a

MICAEL ISIDORO

Treinador e Preparador físico de atletas profissionais e amadores

nível nacional, na avaliação e controlo do treino com as classes de Juniores e Sub 23 do Bombarralense e Mortágua. Tem um papel fundamental na avaliação e análise do treino com a equipa profissional de ciclismo Louletano Desportos Clube.

Está assim á vontade na preparação e acompanhamento nos atletas que pratiquem ciclismo nas diversas vertentes de BTT, meia maratona, maratona, médio fundo, grande fundo e profissionais.

Está extremamente á vontade na desenvolvimento de treinos cidadãos que apenas desejam melhorar a sua condição física.

ATLETAS

Treinamos um leque variado de atletas desde profissionais a atletas amadores competitivos e a pessoas que queiram cumprir alguns objectivos e pretendam melhorar a sua condição física e saúde.

OS NOSSOS PLANOS

DE TREINO

Em relação ao acompanhamento de treino dispomos de duas opções.

 

O plano de treino TOP PERFORMANCE é um programa que alia os novos métodos científicos de treino com a experiência do dia-a-dia e as carências dos atletas no seu quotidiano de treino. Existe disponibilidade total de dúvidas e comunicação entre atleta e treinador .É utilizado por ciclistas profissionais e e jovens ciclistas sub 23. Também um plano indicado para atletas de btt e ciclismo de estrada ou triatletas exigentes e competitivos com ambição de querer evoluir cada vez mais.

 

O Plano de Treino BIKE BETTER HEALTH é um plano destinado a todas as pessoas ou  atletas que queiram emagrecer e sentir-te melhor na bicicleta. Plano ideal para quem começa a marcar objectivos como por exemplo melhorar os resultados em maratonas de btt ou grandes fundos. Alguém que quer iniciar uma melhoria na sua condição física seguindo um plano de treino personalizado aos seus valores fisiológicos.

 

TOP

PERFORMANCE

 • Acompanhamento personalizado

 • Avaliação física

 • Avaliação Antropométrica

 • Consultadoria

 • Sessões especificas acompanhado

 • Plano Nutricional

 • Plano de Ginásio e Core

 • Mesociclo de 4 semanas

 • Determinação do estado de saúde do Atleta

 • Determinação doas valores em at2 e at4

ENCOMENDAR

BIKE

BETTER HEALTH

 • Avaliação física

 • Avaliação Antropométrica

 • Consultadoria

 • Sessões especificas acompanhado

 • Plano Nutricional

 • Plano de Ginásio e Core

 • Mesociclo de 4 semanas

 • Determinação do estado de saúde do Atleta

 • Determinação doas valores em at2 e at4

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